Izpratne par saistību starp aptaukošanos un sirdi

Ik pēc 40 sekundēm kāds cilvēks piedzīvo sirdslēkmi vai insultu. Šie gadījumi, ko parasti dēvē par kardiovaskulāriem notikumiem, ir galvenais nāves cēlonis mūsdienu sabiedrībā. Labā ziņa ir tā, ka četri no pieciem kardiovaskulāriem nāves gadījumiem ir novēršami, un svars ir svarīgs faktors sirds veselības saglabāšanai.

Vairāk nekā 80% cilvēku, kuriem ir bijusi sirdslēkme vai insults, ir liekais svars vai aptaukošanās. Pārmērīgs ķermeņa tauku audu daudzums var izraisīt iekaisumu asinsvados, kas iet uz sirdi, izraisot sirdslēkmi. Neelastīgas artērijas var arī palielināt trombu veidošanās risku; tie, nonākot smadzenēs, izraisa insultu. Šo procesu sauc par aterosklerozi.

Faktori, kas palielina aterosklerozes risku, piemēram, paaugstināts cukura līmenis asinīs, asinsspiediens un holesterīns, var būt saistīti arī ar aptaukošanos.

Diemžēl 50% cilvēku, kuriem ir bijusi sirdslēkme vai insults, dzīves laikā piedzīvos vēl vienu, kā rezultātā cilvēkiem būs jādzīvo ar bailēm, sāpēm vai fizisko spēju samazināšanos, bet visnopietnākajos gadījumos iestājas nāve.

Par laimi nāves risks kardiovaskulāro notikumu rezultātā ir samazināts, pateicoties efektīvākiem riska faktoru agrīnas identificēšanas un kontroles veidiem. Faktiski mūsdienās 80% nāves gadījumu, ko izraisa sirdslēkme un insults, ir novēršami, un lielākā daļa novēršamo nāves gadījumu rodas no kardiovaskulārām slimībām, ko var izraisīt liekais svars un aptaukošanās.

Jūs varat noteikt savu kardiovaskulāro risku saistībā ar aptaukošanos, izmantojot vidukļa un auguma garuma attiecības (WHtR) kalkulatoru. Lai uzzinātu vairāk par vidukļa un auguma garuma kalkulatora darbību, noklikšķiniet šeit.

Zaudējot 5% ķermeņa svara (parasti aptuveni 3-5 kilogramus cilvēkiem ar ĶMI 30), uzlabojas asinsspiediens, kas var nākt par labu sirdsdarbībai. Zaudējot 10-15% ķermeņa svara, sirdslēkmju, kas neizraisa nāvi, vai insulta risks var samazināties līdz pat 24%. Tas ir tāpēc, ka svara zudums samazina asinsspiedienu un lipīdu daudzumu asinīs, novēršot artēriju elastības samazināšanos un trombu veidošanos.

Zaudējot 10-15% svara, piedzīvosiet daudz citu ieguvumu veselībai, piemēram, miega ilguma un kvalitātes uzlabošanos. Izlasiet citus mūsu rakstus, lai uzzinātu, kā 10-15% svara zudums vēl var uzlabot jūsu veselību.

Lielākajai daļai cilvēku ar aptaukošanos ir grūti sasniegt 10% ķermeņa svara zaudēšanu bez atbalsta. Lai gan nav universāla ārstēšanās plāna, kas būtu piemērots visiem, pirmais solis ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, ir konsultēties ar ārstu.

Ārsts var pārrunāt ar jums vairākas svara kontroles iespējas. Pirmkārt, ārsts var vēlēties padziļināti iepazīties ar jūsu uzturu un fizisko aktivitāšu rutīnu, lai gan tāpat kā daudziem cilvēkiem ar aptaukošanos, jums var šķist, ka gandrīz visu mūžu esat ievērojis diētu! Ir vairāki citi ārstēšanās plāni, kuru pielietošanu ārsts var apsvērt. Tie var būt šādi:

• Psihoterapija: sadarbība ar psihologu, lai noteiktu paradumus, domas un emocijas, kas var izraisīt svara pieaugumu un traucēt svara zaudēšanai.
• Zāles pret aptaukošanos: ārsta izrakstītas zāles, kas ietekmē ķermeņa un smadzeņu bioloģiskos procesus.
• Bariatriskā ķirurģija: gremošanas sistēmas izmaiņas ar operācijas palīdzību, lai samazinātu apetīti un veicinātu izmaiņas vielmaiņas sistēmā.

Vissvarīgākais, kas jāatceras, uzsākot svara zaudēšanas ceļu, ir tas, ka jūs neesat vieni. 764 miljoni pieaugušo visā pasaulē cieš no aptaukošanās, un tiek prognozēts, ka līdz 2030. gadam šis skaits pieaugs līdz vairāk nekā vienam miljardam. Ja vēlaties pārrunāt dažādas svara kontroles metodes, tuvāko veselības aprūpes speciālistu svara kontroles jomā varat atrast zemāk.