Aptaukošanās nebūt nav vienkārša, taču mums ir rīki, kas palīdzēs jums sākt rīkoties. Uzņemieties atbildību par savu svaru un veselību.
Viss par aptaukošanos
Aptaukošanās ir slimība, kas attīstās, ja organismā ir pārmērīgs tauku daudzums. Tā ir hroniska jeb ilgstoša slimība. Hronisku slimību gadījumā var būt nepieciešama pastāvīga ārstēšanās vai ierobežojumi attiecībā uz aktivitātēm un ikdienas dzīvi, vai abiem. Aptaukošanās ir saistīta ar tādām hroniskām slimībām kā, piemēram, sirds slimībām, vēzi, insultu, cukura diabētu un daudzām citām. Aptaukošanās faktiski ir saistīta ar vairāk nekā 200 blakusslimībām. Tas ir nopietns stāvoklis (ar saviem simptomiem, komplikācijām un cēloņiem).
Kā pārbaudīt, vai jums nav aptaukošanās?
Lai noskaidrotu, vai jums nav aptaukošanās, un saņemtu oficiālu aptaukošanās diagnozi, ir svarīgi runāt ar savu ārstu. Vienkāršs veids, kā pārbaudīt, vai jums nav aptaukošanās, ir aprēķināt ķermeņa masas indeksu (ĶMI).
Ķermeņa masas indekss (ĶMI) klasificē nepietiekamu svaru, lieko svaru un aptaukošanos pieaugušajiem, pamatojoties uz viņu augumu un svaru. Šeit jūs varat redzēt dažādas ĶMI klases cilvēkiem ar aptaukošanos.
| ĶMI klasifikācija | Nepietiekams svars — zem 18,5 kg/m² |
| Normāls svars — 18,5 – 24,9 kg/m² | |
| Liekais svars — 25,0 – 29,9 kg/m² | |
| I pakāpes aptaukošanās — 30,0 – 34,9 kg/m² | |
| II pakāpes aptaukošanās — 35,0 – 39,9 kg/m² | |
| III pakāpes aptaukošanās — 40 kg/m² un vairāk |
Kādi ir aptaukošanās simptomi?
Pārmērīgs tauku daudzums uz ķermeņa ir visredzamākais aptaukošanās simptoms. Tomēr ir arī citi simptomi, kas var rasties, ja jums ir aptaukošanās. Tie var ietvert:
- Problēmas, pārvietojoties un veicot fiziskas aktivitātes, piemēram, staigājot vai kāpjot pa kāpnēm
- Ātra vai apgrūtināta elpošana. Jums var būt grūtības elpot, elpas trūkums vai varat būt aizelsies
- Pastiprināta svīšana
- Sākas krākšana vai tā kļūst biežāka
- Pastāvīga noguruma sajūta
- Sāpes ķermenī
- Zema pašapziņa un pašvērtējums
- Izolētības sajūta
- Depresija, trauksme un garastāvokļa svārstības
Ja šie simptomi izklausās pazīstami, ir vērts konsultēties ar ārstu. Izpratne par aptaukošanos un savu situāciju būs noderīga, kad izpētīsiet, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu sev kontrolēt svaru un turēt to normas robežās.
