Zaznali smo, da se nahajate v . Ali želite preklopiti na lokalno spletno mesto?
Raksts tapis sadarbíbā ar endokrinoloģi Dr. Diānu Pokšāni
Aptaukošanās ir hroniska saslimšana, kas raksturojas ar pārmērīgu taukaudu uzkrāšanos organismā. Tā ietekmē veselību un palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, 2. tipa cukura diabētu, miega traucējumiem un citām hroniskām slimībām.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, liekais svars un aptaukošanās rodas, ja ilgstoši uzņemtais enerģijas daudzums pārsniedz patēriņu.
Visbiežāk izmantotā metode ir ķermeņa masas indekss (ĶMI), kas tiek aprēķināts, ņemot vērā cilvēka svaru un augumu.
Formula:
ĶMI = svars (kg) : augums (m)2
ĶMI klasifikācija:
Uzziniet savu ķermeņa masas indeksu, ievadot savu augumu un svaru mūsu ĶMI kalkulatorā.
Lai gan ĶMI ir vienkāršs un plaši izmantots skrīninga rīks, tas ne vienmēr precīzi atspoguļo ķermeņa tauku daudzumu vai veselības risku. Tāpēc ĶMI vienmēr jāvērtē kopā ar citiem rādītājiem.
Svarīgi saprast, ka cilvēkiem ir atšķirīga ķermeņa uzbūve un tauku sadalījums. Tas nozīmē, ka diviem cilvēkiem ar vienādu svaru veselības riski var būt ļoti atšķirīgi.
Parasti izšķir divus galvenos tauku uzkrāšanās veidus. “Ābolveida” ķermeņa uzbūves gadījumā tauki vairāk uzkrājas vēdera zonā, kas ir saistīts ar lielāku vielmaiņas un sirds slimību risku. Savukārt “bumbierveida” uzbūvei raksturīga tauku uzkrāšanās gurnu un augšstilbu zonā, kas parasti ir saistīta ar zemāku kardiometabolisko risku.
Vidukļa apkārtmērs palīdz novērtēt viscerālo (iekšējo) tauku daudzumu, kas ir īpaši nozīmīgs vielmaiņas un sirds slimību riska noteikšanā.
Paaugstināts risks parasti tiek novērots, ja:
Lai mērījums būtu precīzs, svarīgi ievērot dažus noteikumus:
Bioimpedance – papildu metode ķermeņa sastāva novērtēšanai
Ķermeņa masas indekss (ĶMI) un vidukļa apkārtmērs ir galvenie rādītāji, ko izmanto liekā svara un aptaukošanās izvērtēšanā. Tomēr atsevišķos gadījumos papildus var izmantot bioimpedances analīzes metodi, kas sniedz plašāku informāciju par ķermeņa sastāvu.
Bioimpedances izmeklējuma laikā caur ķermeni tiek vadīta ļoti vāja, cilvēkam nejūtama elektriskā strāva. Balstoties uz audu spēju vadīt elektrību, iespējams novērtēt ķermeņa tauku, muskuļu un šķidruma daudzumu.
Šī metode var būt noderīga, lai sekotu līdzi ķermeņa sastāva izmaiņām svara samazināšanas laikā, izvērtētu muskuļu masas saglabāšanos un novērtētu tauku masas izmaiņas.
Bioimpedance ir ātra, droša un neinvazīva metode, kas var sniegt papildinformāciju par ķermeņa sastāvu, taču aptaukošanās diagnostikā un veselības risku izvērtēšanā joprojām nozīmīgākie rādītāji ir ĶMI un vidukļa apkārtmērs.
Ķermeņa masas un struktūras analīze (Whole Body DXA)
Dažos gadījumos ķermeņa sastāva novērtēšanai kā papildus metodi izmanto visa ķermeņa DXA (Dual-energy X-ray Absorptiometry) izmeklējumu. Lai gan DXA visbiežāk saista ar kaulu minerālā blīvuma noteikšanu, tas ļauj arī precīzi novērtēt ķermeņa tauku, muskuļu un kaulu masas sadalījumu dažādās ķermeņa daļās.
Salīdzinājumā ar bioimpedanci, DXA tiek uzskatīta par vienu no precīzākajām ķermeņa sastāva noteikšanas metodēm. Tā var palīdzēt detalizētāk izvērtēt tauku masas sadalījumu, tostarp vēdera rajonā uzkrāto tauku daudzumu, kā arī sekot līdzi izmaiņām svara samazināšanas procesā. Tomēr aptaukošanās diagnostikā DXA netiek izmantota kā pamatmetode – tā kalpo kā papildu izmeklējums atsevišķās situācijās, kad nepieciešama padziļināta ķermeņa sastāva analīze.
Aptaukošanās var palielināt risku šādu saslimšanu un veselības traucējumu attīstībā:
Pēc PVO datiem, augsts ĶMI ir saistīts ar miljoniem priekšlaicīgu nāves gadījumu visā pasaulē no neinfekcijas slimībām.
Aptaukošanās ir daudzfaktoru slimība. To ietekmē ģenētika, hormonālā sistēma, dzīvesveids, miegs, stress un citi veselības aspekti. Tāpēc tās novērtēšana un ārstēšana vienmēr ir individuāla.
Ja Jums ir aizdomas par lieko svaru vai ar to saistītām veselības problēmām, ieteicams konsultēties ar endokrinologu vai ģimenes ārstu. Savlaicīga diagnostika palīdz izvēlēties piemērotāko ārstēšanas pieeju un novērst komplikācijas.
Nezināt, ar ko sākt? Vai arī jau esat uzsācis svara samazināšanas ceļu, bet rezultāti nav tādi, kā cerēts? Saruna ar ārstu var palīdzēt izprast piemērotākās iespējas tieši Jums!
