We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Aptaukošanās ārstēšanai un svara kontrolei var izmantot daudz dažādas metodes. Katra no aptaukošanās ārstēšanas metodēm darbojas atšķirīgi, un tās parasti ieteicams apvienot ar diētu un vingrinājumiem. Ar veselības aprūpes speciālistu palīdzību jūs varat atrast piemērotāko aptaukošanās ārstēšanas veidu un izveidot īpaši jums piemērotu aptaukošanās ārstēšanas plānu.
Attēlā ir redzama modele, nevis īsts pacients.
Aptaukošanās ir sarežģīta slimība, kurai ir daudz iemeslu. Emeritētais profesors Arja Šarma (Arya Sharma) saka, ka “Nav tāda ārstēšanas un kontroles stratēģija, kas būs piemērota visiem pacientiem.” Profesors Šarma kā ārsts-praktiķis un bijušais organizācijas “Obesity Canada” zinātniskais direktors pēdējos 20 gadus ir specializējies aptaukošanās ārstēšanā. Viņš piebilst: “Jebkurš veiksmīgs ārstēšanas un kontroles plāns ietver ilgtermiņa stratēģijas, kas palīdz pacientiem samazināt ķermeņa svaru un novērst svara atjaunošanos”.
Sadarbojieties ar ārstu, lai viņš jūs vadītu tieši jums izveidota aptaukošanās ārstēšanas plāna īstenošanā. Šeit ir pārskats par 5 zinātniski pamatotām aptaukošanās ārstēšanas iespējām*, kas var būt daļa no šī plāna.
1. Izmaiņu ieviešana uzturā
Aizmirstiet par brīnumdiētu kā aptaukošanās ārstēšanas līdzekli. Runājot par svara un aptaukošanās kontroli, ir jāapsver vairākas izmaiņas ikdienas ieradumos.
Jūsu ārsts ņems vērā jūsu ēšanas paradumus un fiziskās aktivitātes, izstrādājot aptaukošanās ārstēšanas plānu. Daži aspekti, ko varat apskatīt kopā, ir šādi:
Jūs varat apsvērt arī mazkaloriju uzturu ar savu veselības aprūpes speciālistu. Ja to ir noteicis veselības aprūpes speciālists, tad to bieži sauc par uzturu ar mērenu kaloriju daudzumu (1300–1500 kcal dienā), uzturu ar zemu kaloriju daudzumu (900–1300 kcal dienā) vai uzturu ar ļoti zemu kaloriju daudzumu (mazāk nekā 900 kcal dienā). Tā kā uzturs ar samazinātu kaloriju daudzumu var ietekmēt jūsu garīgās un fiziskās veselības aspektus, ir svarīgi sadarboties ar ārstu, lai atrastu optimālāko risinājumu.
2. Ikdienas kustību un fizisko aktivitāšu palielināšana
Vairāk kustēties un izmantot vairāk enerģijas ir vēl vienas izmaiņas dzīvesveidā, kas var palīdzēt kontrolēt svaru. Neatkarīgi no tā, vai svars tā rezultātā samazinās, fiziskās aktivitātes var uzlabot daudzus jūsu dzīves aspektus. Regulāras fiziskās aktivitātes var dot labumu veselībai cilvēkiem visās ĶMI kategorijās, piemēram, uzlabot kardiometaboliskos riska faktorus.
Sāciet ar to, ka pievienojiet savai ikdienas dzīvei nedaudz papildus kustības. Ja dienas laikā daudz sēžat, tad piecelšanās un dažu minūšu ilga izkustēšanās ik pēc stundas var būt būtiska. Tāpat dodieties ar kājām iepirkties vai kāpiet pa kāpnēm, ja iespējams. Pat sīkumiem var būt liela nozīme. Mērķis ir veikt fiziskās aktivitātes 150 minūtes nedēļā. Jūs varat sasniegt šo mērķi, pakāpeniski pievienojot savam aptaukošanās ārstēšanas plānam jaunas aktivitātes un ikdienas paradumus.
Šo ikdienas dzīvē ieviesto izmaiņu pārrunāšana ar veselības aprūpes speciālistu var palīdzēt jums saprast, kas liek jums pieņemties svarā vai neļauj zaudēt svaru, un var palīdzēt ārstam izstrādāt ilgtspējīgāku svara kontroles plānu.
3. Psihoterapija
Šajā terapijā tiek izmantoti uzvedības zinātnes un kognitīvās terapijas principi, lai apzinātu uzvedību un aizstātu to ar veselīgām alternatīvām. Psihoterapijā ir speciālas programmas, kas palīdz pacientiem sasniegt savus uzvedības vai veselības mērķus.
Kognitīvi biheiviorālie psihoterapeiti strādā ar svara kontroles psiholoģiskajiem aspektiem. Viņi var palīdzēt jums noteikt jūsu domu, emociju un uzvedības paradumus, kas liek jums ēst vairāk un pieņemties svarā. Lielas porcijas, biežas uzkodas un/vai ēšana vai dzeršana, kad neesat izsalkuši, ir tikai daži no paradumiem, kādi jums var būt attiecībā uz ēdienu. Psihoterapijas mērķis ir dot iespēju cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, veikt ilgtspējīgas izmaiņas, kas uzlabo viņu veselību, kā arī stiprina viņu pašcieņu un pārliecību. Tas var palīdzēt ilgtermiņā kontrolēt svaru, uzlabot veselību un dzīves kvalitāti.
4. Zāles pret aptaukošanos
Ir pieejamas dažādas zāles pret aptaukošanos, un tās darbojas dažādi. Dažas zāles pret aptaukošanos palīdz regulēt apetīti un tieksmi pēc ēdiena, kas var atvieglot dzīvesveida maiņu.
Zāles pret aptaukošanos var arī palīdzēt novērst svara atjaunošanos, kontrolējot veidu, kā jūsu ķermenis reaģē uz svara kontroli, piemēram, pastāvīgu bada sajūtu.
5. Bariatriskā ķirurģija
Kuņģa samazināšana un citas svara zaudēšanas operācijas, kas kopā pazīstamas kā bariatriskā ķirurģija, ietver izmaiņu ieviešanu jūsu gremošanas sistēmā, lai palīdzētu jums zaudēt svaru. Bariatriskā ķirurģija ir aptaukošanās ārstēšana, kas var samazināt jūsu apetīti un ēdiena daudzumu, ko varat ērti apēst vienā reizē. Ir pierādīts, ka tā maina ķermeņa vielmaiņu un hormonus; tiem abiem ir liela nozīme svara regulēšanā. Piemēram, bariatriskās ķirurģijas radītās hormonālās izmaiņas palīdz novērst svara atjaunošanos.
Šīs ir tikai 5 aptaukošanās ārstēšanas iespējas, kas ir ārstu arsenālā. Jūsu ārsts palīdzēs izvērtēt visas iespējas, lai izveidotu personalizētu aptaukošanās ārstēšanas plānu. Bet viņi, iespējams, nespēs paredzēt, kā jūs reaģēsiet uz dažādām ieteiktajām ārstēšanas metodēm. Mēs visi esam atšķirīgi, un tas nozīmē, ka arī mūsu reakcija uz ārstēšanu būs ļoti individuāla.
Jūsu ārsts var koriģēt aptaukošanās ārstēšanas plānu atkarībā no jūsu ķermeņa reakcijas un veselības vajadzībām. Dažādi ārstēšanas veidi var kļūt vairāk vai mazāk aktuāli atkarībā no tā, kā notiek progress vai kā sastopaties ar šķēršļiem. Tāpēc jūsu aptaukošanās ārstēšanas plāns ir jāpielāgo jūsu vajadzībām, un tas laika gaitā var mainīties.
Pirmais solis, lai sāktu, ir atrast veselības aprūpes speciālistus, kuri ir apmācīti palīdzēt cilvēkiem ar aptaukošanos. Arvien vairāk medicīnas darbinieku izprot slimības zinātnisko pamatu un paņēmienus tās efektīvai ārstēšanai, tāpēc nepadodieties, ja to atrašana prasa nedaudz laika. Ja neesat pārliecināti, kā sākt sarunu ar ārstu par svara kontroli un aptaukošanās ārstēšanu, šajā informatīvajā materiālā ir sniegti daži padomi, kā to izdarīt.
*Dažas aptaukošanās ārstēšanas iespējas var izraisīt blaknes. Šī informācija nav jāuztver kā ārstēšanas ieteikumi vai rekomendācijas. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu ieteikumus ārstēšanai.
